«Нутриция» заботится о правильном питании вашего малыша

ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 мес. жизни. Компания «Нутриция» полностью поддерживает эту рекомендацию и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать верные решения о питании малыша, проконсультируйтесь с педиатром!

Следите за новостями в
Эксперты на связи 9.00-20.00 ежедневно
8 800 200 33 88 nutriclub@danone.com
expert-team-page

Ингредиенты

  • Филе трески — 200 г

  • Киноа — 50 г

  • Огурец — 1 шт

  • Помидоры черри — 3 шт.

  • Лимон — 1/2 шт.

  • Оливковое масло — 1 ст. ложка

  • Зелень (петрушка, мята) — по вкусу

  • Соль и перец — по вкусу

Приготовление

1

Филе трески приготовить на пару около 10–12 минут. Добавить укроп, лимон и лавровый лист для аромата.

2

Киноа отварить по инструкции на упаковке. Можно оставить крупу слегка аль-денте, чтобы гарнир был более рассыпчатым после заправки. Вместо киноа можно использовать пшено.

3

Огурец и помидоры нарезать мелким кубиком, зелень мелко порезать.

4

Смешать все ингредиенты для салата, добавить лимонный сок и оливковое масло.

5

Подавать треску с готовым салатом-табуле. Оставшийся салат можно использовать как самостоятельное блюдо, добавляя в него отварную индейку или молодой сыр, например моцареллу или буррату.

Советы от шефа:

Не рекомендуется употребление термически не обработанных или подвергшихся слабой обработке мяса и рыбы (шашлык, стейки, вяленое мясо и рыба, суши), копченостей, колбасных изделий.