Вернуться в раздел «Первые 7 дней»
Нужен ли вообще режим дня новорожденному ребенку?
Отвечаем сразу — нужен: беспокойный сон, частые пробуждения, недосып и длительное бодрствование, а также нарушение режима питания — все это может приводить к нарушениям в физическом, психоэмоциональном и когнитивном развитии вашего малыша.1
С чего начать устанавливать режим?
Наиболее корректным будет начать выстраивание режима дня со сна, так как в первый месяц жизни новорожденный бодрствует не более 4 часов в сутки, и от сна зависят все остальные активности — кормления, игры, гигиенические процедуры.
Рассмотрим наглядно режим сна и бодрствования, а заодно и режим кормлений ребенка от рождения до полугода.2,3
Когда кормить — до сна или после?
Чаще всего ребенка кормят «на сон», засыпание может происходить еще во время сосания груди, что формирует у малыша стойкую ассоциацию кормление = сон. Это здоровая привычка для младенца. После ~6 месяцев можно отодвигать кормление на 20–30 минут до сна, а затем читать книжку или петь колыбельную, формируя новые ритуалы сна.
Нужно ли гулять с новорожденным?
Снова отвечаем — нужно!4 И основная польза прогулок это солнце, которое помогает в формировании циркадных ритмов: первые несколько недель жизни у новорожденного отсутствует понимание дня и ночи, и именно солнечный свет подскажет малышу, когда он должен спать, а когда бодрствовать. Чуть позже, когда ребенок начнет воспринимать окружающие звуки, цвета и запахи, прогулки станут важной частью когнитивного развития.5,6
Когда можно выходить гулять?6
При отсутствии противопоказаний и хорошем самочувствии мамы гулять с малышом можно сразу после выписки из роддома. Достаточно одевать ребенка в соответствии с погодой и учитывать особенности сезона: зимой выходить на улицу в обед, когда воздух максимально прогрет, а летом избегать наибольшей солнечной активности в 11:00–15:00.
Как правильно одеть ребенка на прогулку, и когда все‑таки не стоит выходить на улицу, рассказываем здесь!
Сколько и когда гулять?
В первую очередь, прогулки должны быть удобны для вас! Если у вас есть время и настроение, а погода располагает — гуляйте. При этом не нужно выгуливать «положенную норму»: если погода испортилась, что‑то пошло не так, или вы просто устали, вернитесь домой.
Пропуск пары прогулок в неделю не сделает вас плохой мамой. Постарайтесь и сами получить удовольствие от совместных прогулок!
Несколько советов по формированию режима дня5
Постарайтесь укладывать спать, кормить, гулять и играть с малышом примерно в одно и то же время
Сделайте период бодрствования ребенка насыщенным – разговаривайте, играйте, читайте с ним
Будьте гибкими и внимательными к своему малышу, не переутомляйте его, это может усложнить процесс засыпания
Создайте ритуалы ко сну: это может быть купание, массаж, игрушка для засыпания, спокойная музыка, они помогают успокоить ребенка и подготовить ко сну
- Турти Т.В., Беляева И.А., Бомбардирова Е.П., Садчиков П.Е., & Нагонов А.Ю. (2021). Роль факторов питания в организации сна детей раннего возраста. Вопросы современной педиатрии, 20 (4), 316–320.
- Дмитриенко Т.Г. Режим дня для ребенка до 1 года. Национальный медицинский исследовательский центр здоровья детей. Федеральное государственное автономное учреждение Министерства здравоохранения Российской Федерации
- Блохин Б.М., Полуэктов М.Г., Тарасенко Е.С., Троицкая Н.Б. Нарушения и особенности сна у детей грудного и раннего возраста // Лечебное дело. 2010. № 1.
- Бокова Т.А. (2018). Уход за новорожденным: советы педиатра. Лечащий врач, (6), 40.
- Чернышев А.К., & Поддубный С.К. (2004). Формирование ритмов физиологических функций в раннем постнатальном периоде. Омский научный вестник, (2 (27)), 169–176.
- Солнцева, О. А. (2014). Уход за кожей новорожденного. Медицинский совет, (1), 35–39.
Читайте другие статьи по теме
Cпи, моя радость, усни! Cладкий сон с мамой
Пеленать или не пеленать — вот в чем вопрос
Тепло, чисто и сухо! Всё о смене подгузников
Маникюр для крошечных пальчиков и уход за пупочком
Купание новорожденного и утренний туалет
Как одевать ребенка на прогулку и дома?
