Комплексы с магнием и витамином В6 при беременности

Информация проверена экспертом

Аля Середина Эксперт по детскому питанию, консультант по грудному вскармливанию, психолог

Об эксперте

Содержание

Во время беременности потребность женщины в поступлении полезных макро- и микронутриентов, и в частности магния, возрастает. Это объясняется внутриутробным развитием ребенка, функционированием плаценты и изменением гормонального фона в организме матери¹.

Наряду с магнием в акушерско-гинекологической практике широко используется еще одно соединение — пиридоксин, или витамин B6² (в русском языке звучит как [Б6]). В статье мы рассмотрим, для чего назначают магний и Б6 при беременности, какой эффект оказывают эти вещества в 1, 2 и 3 триместрах и нужно ли беременным пить такие добавки в профилактических целях.

Дефицит магния при беременности на ранних сроках может приводить к нарушению имплантации эмбриона, в дальнейшем — к повышению тонуса матки и угрозе прерывания беременности, преждевременным родам, нарушению родовой деятельности, развитию преэклампсии у матери, нарушению функции плаценты, задержке роста плода (ЗРП) и рождению малыша с низкой массой тела^{1, 2, 4}.

Достаточное поступление магния помогает улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой систем матери, способствует снижению тонуса матки и улучшению кровотока в сосудах плаценты, повышает устойчивость тканей плода к гипоксии², снижает риск невынашивания беременности, плацентарной недостаточности, преэклампсии¹. При угрозе преждевременных родов во 2–3 триместрах (с 24-й по 37-ю неделю беременности) введение магния помогает снизить частоту церебрального паралича и двигательных нарушений у малыша^{1, 5}.

Почему важно принимать магний вместе с витамином B6

Не менее важным соединением в профилактике акушерско-гинекологических патологий является пиридоксин, или витамин В6. Он играет значимую роль в процессе энергетического метаболизма, регуляции воспалительных процессов, тромбообразовании, участвует в патогенезе различных осложнений беременности, таких как рвота, преэклампсия, гестационный сахарный диабет и др.^{2, 3} Гиповитаминоз В6 сопровождается заторможенностью, раздражительностью, снижением аппетита, дерматозами, изменением сосудов².

Витамин В6 является синергистом магния^{2, 3, 6}. При недостаточном поступлении пиридоксина в организм гипомагниевые состояния развиваются быстрее, и, наоборот, при совместной коррекции уровня этих микронутриентов восстановление дефицитов происходит в короткие сроки⁶. Именно поэтому два этих важнейших компонента часто назначаются беременным комплексно. Более того, термин «магний В6» прочно вошел в обиход и стал общеупотребимым понятием, под которым подразумевают целую группу препаратов, в составе которых есть различные формы магния и витамин В6.

Как выбрать комплекс с магнием и B6 при беременности

Какие препараты магния В6 для беременных подходят лучше? Список критериев, которым должны соответствовать такие средства, включает³:

В норме физиологическая суточная потребность в магнии у взрослых составляет 5 мг на 1 кг массы тела, однако во время беременности этот показатель возрастает в 1,5–3 раза¹.

Как пить магний B6 беременным

Употреблять препараты магния В6 при беременности стоит в соответствии с инструкцией и рекомендациями вашего акушера-гинеколога. Не стоит самостоятельно выбирать средство, определять дозировку и способ применения — все важные нюансы следует сначала согласовать со специалистом.

Естественные источники магния и витамина В6

Источниками магния в рационе могут выступать^{1, 4, 6}:

Что касается витамина В6, его можно получить из следующих продуктов⁶:

Часто задаваемые вопросы