Готовим легко: полезные блюда от профессионалов
Что есть при грудном вскармливании? Шеф-повар и диетолог создали недельный рацион с быстрыми рецептами (всего 20-30 минут)!
Авторы меню
Одноворченко Александр
Шеф-повар, 17-летний опыт работы в лучших ресторанах, автор книги «Cookie book» и кулинарного блога
Фуголь Денис Сергеевич
К.м.н., врач высшей категории, детский гастроэнтеролог, диетолог, федеральный эксперт — педиатр Центра Росздравнадзора
В период грудного вскармливания маме очень важно питаться разнообразно и сбалансированно. А еще хочется, чтобы было вкусно! Но времени следить за своим питанием практически нет… Мы взяли эту задачу на себя и создали меню на неделю с рецептами от шеф-повара.
Приготовление каждого блюда занимает не более 20-30 минут и не требует специальной техники и умений. Все продукты и рецепты прошли проверку и одобрены врачом-диетологом, так что вы можете быть спокойны — вам точно это можно!
Врачебное сообщество рекомендует получать все необходимые питательные вещества из пищи:
- они легко и полностью усваиваются,
- их содержание соответствует потребностям организма и рекомендованным нормам,
- вы испытываете положительные эмоции от вкусной еды и чувствуете себя комфортно.
Желаем вам кулинарного вдохновения и приятного аппетита!