Cпи, моя радость, усни! Cладкий сон с мамой

— Я сплю с малышом вместе, потому что он так быстрее засыпает.
— А я сразу начала укладывать в кроватку: и мне так удобно, и ребенку хорошо.

Какая из молодых мам права?
Обе!

Спать вместе с ребенком или с самого начала приучать малыша к своей кроватке — еще один выбор, который предстоит сделать молодой маме. Неонатологи и педиатры не дают однозначных рекомендаций. Разберем подробнее плюсы и минусы совместного сна.

Плюсы	Минусы
Это удобно: после вечернего кормления достаточно положить малыша рядом, чтобы он уснул, без укачиваний и перекладывания в кроватку. А для ночных кормлений молодой маме не нужно вставать, и ребенка можно кормить в полусне. Также частые прикладывания помогают наладить лактацию. Это про спокойствие и мамы, и малыша: рядом с мамой, ощущая ее запах и запах молока, ребенок чувствует себя спокойнее и спит крепче. А маме не нужно просыпаться и прислушиваться, дышит ли ребенок.	Минусы	Это может быть небезопасно Вот несколько рекомендаций Американской Академии Педиатрии, в каких случаях не стоит практиковать совместный сон:1 недоношенный или маловесный ребенок мама находится в состоянии переутомления кто-то из родителей курит/употребляет алкоголь, снотворные препараты слишком мягкая поверхность кровати на кровати есть подушки, тяжелые одеяла Все это повышает риск гибели ребенка от удушья — малыш утыкается носом в мягкие предметы, или перегрева — когда ребенка укрывают тяжелым теплым одеялом.

Как обезопасить малыша и наслаждаться совместным сном?

Всего несколько правил:

1. Ребенок спит только со стороны мамы, а не между родителями
2. Других детей и домашних животных в постели РЯДОМ со спящим малышом быть не должно
3. Ребенок спит только на спине
4. Ребенок одет по ситуации
5. Если у мамы длинные волосы, лучше собрать их в пучок

01 Убраны волосы

02 Мама в позе защитного полукольца вокруг ребенка

03 Легкое одеяло

04 Нет подушки над головой

05 Ребенок в подходящей одежде

06 Ребенок на спине

Рядом нет животных и других детей

Ребенок со стороны мамы

Если по какой-то причине у вас нет возможности взять ребенка к себе в кровать, можно использовать приставную кроватку с возможностью крепления к родительской. Важно, чтобы матрасы находились на одном уровне, между ними не было большой щели и кроватка была прочно зафиксирована и не отъезжала.

Совместный сон или раздельный — только ваш выбор, и он в любом случае правильный. Если вы выбрали совместный сон и при этом высыпаетесь и хорошо себя чувствуете — отлично. Если такой вариант вам не подходит, и вы пришли к раздельному сну, это тоже прекрасно! Потому что самый главный итог — это счастливые выспавшиеся мама и малыш.

1. Rachel Y. Moon, Rebecca F. Carlin, Ivan Hand, THE TASK FORCE ON SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME and THE COMMITTEE ON FETUS AND NEWBORN; Evidence Base for 2022 Updated Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment to Reduce the Risk of Sleep-Related Infant Deaths. Pediatrics July 2022; 150 (1): e2022057991. 10.1542/peds.2022-057991